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MDW80
日记
2013年08月28日
MDW80的日记, 2013年08月28日
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在2013年08月28日体重纪录(没有日志纪录)
74 公斤
最近减少:
2 公斤
.
还有:
9 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2013年08月28日:
1501 千卡
脂肪: 69.07克 | 蛋白质: 44.49克 | 碳水物: 170.35克.
早餐:
Karvan Cevitam Aardbei Siroop, De Zaanse Hoeve Magere Yoghurt.
午餐:
Milsani Roomboter, C1000 Filet Americain, Harde Broodjes.
晚餐:
Jumbo Maaltijdsalade met Pasta, Tonijn.
小食/其他:
Snickers Snickers Ice Cream, Hero B'tween Big Chocolade Rozijn.
更多的......
2230 千卡
运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 驾驶 - 2 小时 和 30 分钟, 休息 - 5 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少1.4 公斤
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