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g.gae4ka
日记
2017年01月22日
g.gae4ka的日记, 2017年01月22日
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在2017年01月22日体重纪录(没有日志纪录)
65.7 公斤
最近减少:
0.3 公斤
.
还有:
13.7 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2017年01月22日:
1171 千卡
脂肪: 31.21克 | 蛋白质: 73.35克 | 碳水物: 112.83克.
午餐:
Морозко Блины с Мясом, Яичница.
晚餐:
Креветки (Вареные или на Пару), Светлое Пиво, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Финик.
更多的......
1940 千卡
运动:
跑步机 - 40 分钟, 拉伸(瑜伽) - 10 分钟, 休息 - 15 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少1.1 公斤
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