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menia71
日记
2017年01月22日
menia71的日记, 2017年01月22日
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在2017年01月22日体重纪录(没有日志纪录)
76 公斤
最近减少:
0 公斤
.
还有:
9 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2017年01月22日:
1095 千卡
脂肪: 58.06克 | 蛋白质: 68.34克 | 碳水物: 72.91克.
早餐:
Bułka z Ziarnami, Pikok Parówki z Szynki Wieprzowej, Kawa z Mlekiem.
午餐:
Żurek, Jajko na Twardo.
晚餐:
Zapiekanka Gyros.
小食/其他:
Jabłko.
更多的......
2222 千卡
运动:
站立 - 45 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 洗碗 - 30 分钟, 看电视 - 2 小时, 休息 - 11 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一星期增加0.3 公斤
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