在2017年01月21日体重纪录(没有日志纪录)
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108.5 公斤
最近减少: 2.6 公斤.
还有: 22.3 公斤.
饮食准则: 低.
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2235 千卡
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脂肪: 66.55克 | 蛋白质: 81.40克 | 碳水物: 207.58克.
早餐: Orange Juice, Kashi Chewy Granola Bars - Seven Whole Grains & Almonds. 午餐: Kraft Creamy Caesar Dressing Lite, Sunny Select Classic Caesar Croutons, Kraft Finely Shredded Parmesan Cheese, Lettuce. 晚餐: Hy-Vee 1% Lowfat Cottage Cheese, Hummus, Nabisco Flavor Originals Sociables Baked Savory Crackers, Colby Jack Cheese. 小食/其他: Beer. 更多的......
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3532 千卡
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运动:
站立 - 2 小时, 玩乐器 - 1 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 5 小时, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 7 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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