在2017年01月20日体重纪录（没有日志纪录）
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88.9 公斤
最近减少: 4.8 公斤.
还有: 15.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2143 千卡
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脂肪: 61.34克 | 蛋白质: 117.62克 | 碳水物: 270.24克.
早餐: Biedronka Mleko Prawdziwe 0,5%, Biedronka Płatki Owsiane Górskie. 午餐: Biedronka Chleb Wieloziarnisty, Jajko na Twardo. 晚餐: Ryż Brązowy (Długoziarnisty, Gotowany), Mieszane Warzywa (Mrożone), Karp Pieczony. 小食/其他: Kupiec Kasza Jaglana Ugotowana, Biedronka Chleb Żytni Pełnoziarnisty ze Słonecznikiem, Światowid Ser Gouda, Chleb Wieloziarnisty, Tort. 更多的......
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3015 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 8 小时, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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