在2017年01月19日体重纪录（没有日志纪录）
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102.1 公斤
最近减少: 3.9 公斤.
还有: 17.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3129 千卡
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脂肪: 166.07克 | 蛋白质: 132.55克 | 碳水物: 284.13克.
早餐: Грецкие Орехи, Чай, Приготовленный Яичный Белок, Киви. 午餐: Хлеб Бородинский, Капуста Тушеная, Гармония Сметана 20%, Красные Помидоры. 晚餐: Цезарь Вареники с Сыром, Турбослим Белковый Батончик. 小食/其他: Красная Цена Миндаль Жареный, Хурма. 更多的......
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3116 千卡
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运动:
睡眠 - 8 小时 和 5 分钟, 院子里的活动（园艺活） - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 驾驶 - 2 小时, 休息 - 7 小时 和 45 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 烹饪 - 20 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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