在2017年01月18日体重纪录（没有日志纪录）
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61.4 公斤
最近减少: 0.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1179 千卡
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脂肪: 30.35克 | 蛋白质: 37.40克 | 碳水物: 200.90克.
早餐: Банан, Перловая Каша, Кофе с Молоком. 午餐: Яблоко. 晚餐: Ржаной Хлеб, Томатный Сок, Самарский Бкк Батон Горчичный, Мандарины, Сметана, Гороховый Суп. 小食/其他: Конфета, Бабкины Семечки Семечки, Курага, Гармония Сметана 20%, Белый Хлеб. 更多的......
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1850 千卡
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运动:
清洁 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, Cross Training - 40 分钟, 休息 - 14 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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