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triggerfish
日记
2017年01月18日
triggerfish的日记, 2017年01月18日
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在2017年01月18日体重纪录(没有日志纪录)
66.8 公斤
最近减少:
12.2 公斤
.
还有:
0 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2017年01月18日:
1535 千卡
脂肪: 43.24克 | 蛋白质: 97.17克 | 碳水物: 190.02克.
早餐:
Mischkornbrot, Gekochtes Ei.
午餐:
REWE Weiße Bohnen.
晚餐:
Nadler Heringssalat, Aldi Holländischer Gouda Extra Pikant, Mischkornbrot.
小食/其他:
Erdnüsse mit Schale, REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe, ESN Micellar Casein - Banana, Weiss Oblaten-Lebkuchen, Piasten Schokolinsen.
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1978 千卡
运动:
步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 15 分钟, 休息 - 14 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少0.7 公斤
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