在2017年01月17日体重纪录(没有日志纪录)
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101.7 公斤
最近减少: 26.6 公斤.
还有: 18.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1250 千卡
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脂肪: 92.08克 | 蛋白质: 86.92克 | 碳水物: 23.20克.
早餐: Universal Creatina, Integralmedica Glutamina, Brócolis, Banha de Porco, Óleo de Coco, Ovo. 午餐: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Gomes da Costa Atum Sólido em Óleo, Repolho Verde Cozido. 晚餐: Tomates, Queijo Mozzarella (Leite Integral). 小食/其他: Manteiga (com Sal), Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard. 更多的......
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一个星期减少9.8 公斤
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