在2017年01月17日体重纪录（没有日志纪录）
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82.9 公斤
最近减少: 17.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1851 千卡
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脂肪: 122.04克 | 蛋白质: 83.88克 | 碳水物: 73.05克.
早餐: Tea (Brewed). 午餐: Mushrooms, Tesco Plum Tomatoes, Fried Egg, Livlife Bread, Dulano Authentic Cooked Bavarian Pork Bratwurst, Tea (Brewed), Tesco Smoked Bacon Rashers, Lurpak Spreadable Lighter. 晚餐: Tesco Fresh Fruit Salad, Tesco Flaked Almonds, Aldi Double Cream, Hartley's Sugar Free Orange Jelly, Bragg Apple Cider Vinegar - "With the Mother", Specially Selected Aberdeen Angus Quarter Pounders, Red Tomatoes, Sweet Red Peppers, Aldi Cauliflower Cheese, Broccoli. 小食/其他: Snackrite Salt & Vinegar Crisps, Peanuts, Whiskey (86 Proof), Aldi Avocado, Tea (Brewed). 更多的......
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2700 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 10 分钟, 看电视 - 4 小时, 修理 - 1 小时, 休息 - 12 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 4 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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