jeej, weer een kilo'tje eraf, gaat lekker hoewel ik van tijd tot tijd een hongergevoel heb.Maar het werkt wel :)
|
65.5 公斤
最近减少: 1.9 公斤.
还有: 5.5 公斤.
饮食准则: 100%.
|
|
1100 千卡
|
脂肪: 26.57克 | 蛋白质: 52.06克 | 碳水物: 160.55克.
早餐: Milbona Magere Yoghurt Perzik, Quaker Cruesli Chocolade, Milbona Halfvolle Koffiemelk. 午餐: Kiwi, Jogging Jonge Kaas 30+ Plakken, Volkoren Brood, Milbona Halfvolle Koffiemelk. 晚餐: HAK Rode Kool, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), AH Puur & Eerlijk Magere Beefburger. 小食/其他: Linessa Magere Yoghurt Perzik, Aldi Krentenbol, Sinaasappelen. 更多的......
|
一个星期减少1.0 公斤
|