在2016年12月8日体重纪录（没有日志纪录）
|
61 公斤
最近减少: 37 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1011 千卡
|
脂肪: 26.58克 | 蛋白质: 70.60克 | 碳水物: 130.66克.
早餐: Ultimate Nutrition Isomass Xtreme Gainer, Tahu, Sayur Campuran, Tempe Bacem, Nasi Putih. 午餐: Jus Tomat. 晚餐: Kopi (Diseduh dari Bubuk), Salad Buah Persik, Aprikot, Nanas, Ceri (Padat dan Cair, Kemasan Air, Kaleng), Daging Sapi Panggang (Hanya Bagian tanpa Lemak yang Dimakan), Urap, Ultimate Nutrition Isomass Xtreme Gainer. 更多的......
|
一个星期减少1.8 公斤
|
|
|