|
20 мин орбитрек🚴🏻♀️, 6км=50мин бег.дорожка🏃🏻♀️, планка -1,17 мин по 2 захода. Я б добавила обруч, но после последнего раза остались жуткие синяки, до сих пор болят 🤦🏻♀️и ужасно выглядят 😖. У кого-то такое после обруча было? Что делали? Продолжали крутить дальше несмотря на синяки?🤷🏻♀️
|
992 千卡
|
脂肪: 26.22克 | 蛋白质: 66.95克 | 碳水物: 123.97克.
早餐: Мёд, Бананы, Изюм, Простоквашино Молоко 3,2%, Кофе, Fitness Смесь Семян Здоровье, Терра Крупа Овсяная Плющеная Высшего Сорта. 午餐: Оливковое Масло, Бондюэль Кукуруза, Салат Айсберг, Помидоры Черри, Желтый Сладкий Перец, Premialle Сыр Фета, Лук, Куриное Филе. 晚餐: Изюм, Простоквашино Кефир 1%, Простоквашино Сыр Кисломолочный. 小食/其他: Кофе, Простоквашино Молоко 3,2%, Kraft Сыр Филадельфия, Чай, Яблоко Голден, Хлебцы-Удальцы Хлебцы Ржаные. 更多的......
|
|
2887 千卡
|
运动:
登山机 - 30 分钟, 洗碗 - 15 分钟, 跑步机 - 1 小时, 休息 - 10 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 看电视 - 3 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 1 小时 和 15 分钟. 更多的......
|
|