在2017年01月15日体重纪录(没有日志纪录)
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89.4 公斤
最近减少: 4.3 公斤.
还有: 16.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2054 千卡
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脂肪: 36.87克 | 蛋白质: 113.67克 | 碳水物: 308.35克.
早餐: Biedronka Płatki Owsiane Górskie, Biedronka Mleko Prawdziwe 0,5%. 午餐: Seler Naciowy, Humus, Biedronka Chleb Żytni ze Słonecznikiem. 晚餐: Chira Chińska Mieszanka Warzywna, Udko z Kurczaka bez Skóry, Biedronka Ryż Brązowy. 小食/其他: Marchewki, Biedronka Mleko Prawdziwe 0,5%, Biedronka Makrela Wędzona, Biedronka Twaróg Chudy Delikate. 更多的......
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2578 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时, 洗澡 (泡澡) - 1 小时, 汗蒸 - 20 分钟, 游泳(中度) - 20 分钟, 休息 - 13 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.8 公斤
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