在2017年01月11日体重纪录（没有日志纪录）
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89 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 21 公斤.
饮食准则: 合理的.
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858 千卡
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脂肪: 39.56克 | 蛋白质: 49.89克 | 碳水物: 81.82克.
早餐: Yumurta Beyazı, Haşlanmış Yumurta. 午餐: Karışık Turşu, Kuru Fasulye, Yoğurt. 晚餐: Mevsim Salata, Izgara Köfte. 更多的......
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2598 千卡
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运动:
5-8. Seviye Koşu - 25 分钟, 6-10 Hızlarda Koşu - 15 分钟, 4. Seviye Ağırlık - 20 分钟, Kürek Çekme - 13 分钟, Düz Bisiklet - 7 分钟, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 16 小时 和 40 分钟. 更多的......
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一个星期减少7 公斤
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