在2017年01月12日体重纪录（没有日志纪录）
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80.5 公斤
最近减少: 39.5 公斤.
还有: 0.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1278 千卡
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脂肪: 46.20克 | 蛋白质: 78.42克 | 碳水物: 136.60克.
早餐: Plus Vita Zero ℅ Integral, Ovo Mexido, Molico Leite Desnatado, Café com Açúcar, Polenghi Queijo Minas Frescal Light, Scala Queijo Prato, Perdigão Peito de Peru Defumado. 午餐: Vapza Carne Seca, Gold Meat Lagarto Recheado, Molho de Tomate, Vagem Cozida, Batata Baroa, Rúcula, Mostarda, Agrião, Ovo de Codorna, Café, Alho, Alface Americana, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Tomates, Cenouras, Molho Caesar para Saladas. 晚餐: Perdigão Peito de Peru Defumado, Scala Queijo Prato, Polenghi Queijo Minas Frescal Light, Plus Vita Zero ℅ Integral, Molico Leite Desnatado, Café com Açúcar. 小食/其他: Café, Bauducco Torrada Integral (1), Café. 更多的......
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3153 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 徒步旅行 - 2 小时, 休息 - 7 小时, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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