在2017年01月11日体重纪录（没有日志纪录）
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117 公斤
最近减少: 15 公斤.
还有: 32 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1159 千卡
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脂肪: 35.90克 | 蛋白质: 26.79克 | 碳水物: 185.36克.
早餐: Samosa, Bara, Zespri Kiwi Gold, Pruimen. 午餐: Aardbeien, AH Banaan, Chiquita Banaan, Banaan, Kroket, Jumbo Rundvlees Kroket. 小食/其他: Milsani Kefir Walnoot Pruim. 更多的......
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3180 千卡
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运动:
站立 - 5 分钟, 洗澡 (泡澡) - 10 分钟, 驾驶 - 26 分钟, HIIT - 3 分钟, 看电视 - 1 小时 和 52 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 13 小时 和 24 分钟. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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