在2017年01月10日体重纪录（没有日志纪录）
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64 公斤
最近减少: 14 公斤.
还有: 7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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406 千卡
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脂肪: 29.17克 | 蛋白质: 25.14克 | 碳水物: 11.09克.
早餐: Café, Linea Adoçante Sucralose Líquido, Chá de Hibisco. 午餐: Sertanorte Manteiga de Garrafa, Salmão no Forno ou Grelhado, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). 晚餐: Couve Manteiga Crua, Gengibre, Suco de Limão. 小食/其他: Canela, Linea Adoçante Sucralose Líquido, Café, Copra Óleo de Coco Extra Virgem. 更多的......
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2292 千卡
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运动:
走路 (步行, 散步) - 40 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 40 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 爬楼梯 - 1 分钟, 驾驶 - 1 小时, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 7 小时 和 39 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.0 公斤
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