在2017年01月9日体重纪录(没有日志纪录)
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70.8 公斤
最近减少: 0.7 公斤.
还有: 3.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1892 千卡
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脂肪: 64.90克 | 蛋白质: 101.38克 | 碳水物: 239.79克.
早餐: Просто Вафельная Трубочка с Шоколадно-Ореховой Начинкой, Мармелад, Красный Октябрь Молочный Шоколад Аленка, Паштет, Чай с Сахаром, Гармония Сметана 20%, Творог 9%. 午餐: Чай, Творог 5%, Салат Оливье, Авокадо. 晚餐: Блины на Молоке, Запеченная или Жареная Пикша. 小食/其他: Сахар, Сметана, Чернослив, Морские Анчоусы Сушеные Соленые, Вареное Яйцо, Кефир 1%, Изюм, Мёд, Овсяная Каша на Воде, Банан, Банан. 更多的......
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2760 千卡
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运动:
烹饪 - 1 小时, 上班 (工作) - 7 小时, 家务 - 2 小时 和 30 分钟, 徒步旅行 - 25 分钟, 休息 - 6 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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