|
estarmos chegando!!! :-)
|
85.6 公斤
最近减少: 1.8 公斤.
还有: 11.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1668 千卡
|
脂肪: 63.42克 | 蛋白质: 129.85克 | 碳水物: 152.61克.
早餐: Verde Campo Queijo Minas Frescal Light, 5W Whey Protein, Peito de Frango, Ovo Frito sem Gordura, Estrela do Oriente Castanha do Pará. 午餐: Ovo Frito sem Gordura, Alface Americana, Peito de Frango, Purê de Batata Doce, Queijo Meia Cura. 晚餐: Panco Pão Junior Premium, Catupiry Requeijão Cremoso, Beterrabas, Cenouras, Panco Pão Junior Premium, Banana. 小食/其他: Quatá Queijo tipo Cottage, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Purê de Batata Doce. 更多的......
|
|
2624 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 看电视 - 5 小时, 休息 - 10 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|
|
|