在2017年01月7日体重纪录（没有日志纪录）
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77.9 公斤
最近减少: 3.1 公斤.
还有: 7.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1078 千卡
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脂肪: 45.58克 | 蛋白质: 81.95克 | 碳水物: 83.40克.
早餐: Roti, Almonds, Date, Coffee (Instant Powder), Plain Yoghurt (Whole Milk), Chicken Shashlik. 午餐: Schweppes Lemonade, Almonds, Date. 晚餐: Grilled Chicken. 更多的......
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3047 千卡
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运动:
butterfly - 10 分钟, leg raise - 10 分钟, push ups - 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 跑步 - 10公里/小时 - 1 小时 和 15 分钟, dumbbell flyes - 10 分钟, 休息 - 13 小时 和 55 分钟, 仰卧起坐 - 10 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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