注册  |  登录

JOSE RIBAMAR ROCHA的日记, 2017年01月7日

rapaz natal e ano novo foi tenso srsrsr engordei 3 kilos cheguei a 129 mas já voltei aos 126,1. agora é recuperar esse tempo perdido.srsrsrs
agosto de 2014 pesavam mais de 200quilos agora em janeiro de 2017 126,1 minha meta é 74 devagar eu chego lá.
126.1 公斤 最近减少: 0 公斤.    还有: 52.1 公斤.    饮食准则: 不选择.

查看饮食日历, 2017年01月7日:
597 千卡 脂肪: 22.97克 | 蛋白质: 15.69克 | 碳水物: 82.00克.   早餐: Yoki Fubá, Margarina. 小食/其他: Frango no Forno, Grelhado ou Assado. 更多的......
3623 千卡 运动: 运动 - 18 分钟, 步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 42 分钟, 休息 - 16 小时, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
一个星期减少0.1 公斤

18支持者    支持   

评论 
Parabens, Voce vai chegar aos 74 kilos! 
2017年01月7日 会员:: Smilady
Parabéns, chegaremos lá! 
2017年01月7日 会员:: Leila Nobre
muito obrigado, o incentivo ajuda e muito. e tenha fé você também vai conseguir 
2017年01月7日 会员:: JOSE RIBAMAR ROCHA
força, foco, fé!!! 
2017年01月7日 会员:: Luana Luzitani
Parabéns tenho certeza que você vai atingir seus objetivos, já é um vitorioso.... 
2017年01月7日 会员:: marizzaadriana
Força José Voce consegue!!! Parabéns !!! 
2017年01月7日 会员:: giselibp
Que máximo! Parabéns pelo esforço!  
2017年01月7日 会员:: mmilev
Nossa que guerreiro q vc é cara, parabéns! Continua firme na batalha! 
2017年01月7日 会员:: davydcabral
torcendo muito por vc força e continua tá ótimo  
2017年01月7日 会员:: andreavscorreia
Parabéns, José! :)  
2017年01月7日 会员:: acvecchi
firme e forte rapaz 
2017年01月7日 会员:: josuepassos

     
 

提交评论


您必须登陆后才能评论,请点击这里登录。
 


JOSE RIBAMAR ROCHA的体重历史


获取应用
    
© 2024 FatSecret。保留所有权利。