Masih stabil, penurunab berat badan masih kurang optimal
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73 公斤
最近减少: 12 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2280 千卡
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脂肪: 72.60克 | 蛋白质: 84.43克 | 碳水物: 329.70克.
早餐: Belvita Biskuit, Telur Rebus, Quaker Instant Oatmeal, Milo Milo. 午餐: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Sayur Campuran, Nasi Merah (Butir-Panjang, Dimasak), KFC Burger Ayam (Colonel's Burger), Cimory Yogurt Original. 晚餐: Tahu Bacem, Telur Dadar, Tempe Bacem. 小食/其他: Pisang. 更多的......
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3362 千卡
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运动:
看电视 - 5 小时, 熨衣服 - 1 小时, 洗衣服 - 1 小时, 骑摩托车 - 1 小时, 健美操(重型的,例如俯卧撑) - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 40 分钟, 淋浴 - 1 小时, 健身 - 40 分钟, 自行车 (骑车) - 20 分钟. 更多的......
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稳定体重
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