在2017年01月7日体重纪录（没有日志纪录）
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85.9 公斤
最近减少: 1.5 公斤.
还有: 11.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1802 千卡
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脂肪: 63.44克 | 蛋白质: 123.22克 | 碳水物: 199.36克.
早餐: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Ovo Frito sem Gordura, Peito de Frango. 午餐: Queijo Meia Cura, Purê de Batata Doce, Peito de Frango, Alface Americana, Ovo Frito sem Gordura. 晚餐: Banana, Red Nutrion BCAA (2.1.1), 5W Whey Protein, Purê de Batata Doce, Quatá Queijo tipo Cottage. 小食/其他: Nestlé Iogurte Grego Light, Nestlé Iogurte Grego Light, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Batata Doce, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Banana, Banana. 更多的......
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3252 千卡
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运动:
自行车 (骑车) - 30 分钟, 健美 - 1 小时, 淋浴 - 15 分钟, 看电视 - 2 小时, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 13 小时 和 15 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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