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TonyFar的日记, 2017年01月6日

在2017年01月6日体重纪录(没有日志纪录)
102.3 公斤 最近减少: 7.7 公斤.    还有: 0 公斤.    饮食准则: 100%.

查看饮食日历, 2017年01月6日:
1512 千卡 脂肪: 48.10克 | 蛋白质: 64.33克 | 碳水物: 191.89克.   早餐: Knekkebrød Husman Wasa, stabbur-makrell 25g. 午餐: Fiskepudding -Pølse First Price 50 g, Wasa Husman. 晚餐: Risgrøt Fjordland 450g. 小食/其他: Magerost kylling Kavli 10g 6% fett, Wasa Husman, Falukorv Gilde 50g, Appelsin Cevita 175g, stabbur-makrell 25g, Wasa Husman, Fiskepudding -Pølse First Price 50 g, Appelsin Cevita 175g, Gulrot 70g, Gulrot 80g. 更多的......
3119 千卡 运动: 跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 50 分钟, 休息 - 15 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一星期增加1.4 公斤



     
 

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