在2017年01月4日体重纪录（没有日志纪录）
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84.4 公斤
最近减少: 20.0 公斤.
还有: 0.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2043 千卡
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脂肪: 32.79克 | 蛋白质: 132.72克 | 碳水物: 295.59克.
早餐: Raspberries, Kellogg's Special K Nourish - Apple Raspberry Almond, Coffee, Post Shredded Wheat Original Spoon Size Cereal, Kashi Organic Promise Sweet Potato Sunshine, Milk (Nonfat). 午餐: Nature Valley Protein Crunchy Granola Oats 'N Honey, Fage Total 0% Greek Yogurt, Baby Carrots, Grape Tomatoes, Celery, Bananas, Harris Teeter Lightly Salted Almonds, V8 Low Sodium Original 100% Vegetable Juice (11.5 oz), Coffee. 晚餐: Publix Jumbo Shrimp, Nature Valley Protein Crunchy Granola Oats 'N Honey, Brown Cow 0% Greek Yogurt Salted Caramel on the Bottom, Tilapia (Fish), Pinot Noir Wine, Sweet Potato, Green String Beans, Salmon. 小食/其他: Honeycrisp Apples, Kind Healthy Grains Peanut Butter Dark Chocolate, Espresso Coffee, Espresso Coffee, Coffee, Coffee, Coffee. 更多的......
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2944 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 20 分钟, 烹饪 - 20 分钟, Eating - 30 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 33 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 40 分钟, Sitting - Meeting - 1 小时 和 30 分钟, 站立 - 6 小时 和 45 分钟, 休息 - 35 分钟, 驾驶 - 21 分钟, 家务 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 46 分钟, Watching TV - 4 小时, Sitting - Commuting - 1 小时 和 10 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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