justlikedanny的日记, 2017年01月4日

在2017年01月4日体重纪录（没有日志纪录）

122.0 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 14.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年01月4日:

2057 千卡

脂肪: 113.23克 | 蛋白质: 63.88克 | 碳水物: 208.97克. 早餐: Ham Sandwich with Spread, Carrots. 午餐: Coffee, Pepperoni, Tesco Cherry Tomatoes, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. 晚餐: Reese's Peanut Butter Cups, Chip Shop Chips, Pukka Pies Chicken & Mushroom Pie. 小食/其他: Tesco Jam Doughnut. 更多的......

3453 千卡

运动: 休息 - 9 小时和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时和 30 分钟, 坐着 - 4 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时. 更多的......

一星期增加0.8 公斤

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