在2017年01月4日体重纪录（没有日志纪录）
|
75 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2850 千卡
|
脂肪: 55.75克 | 蛋白质: 167.29克 | 碳水物: 439.28克.
早餐: Yumurta, Mantar, Çavdar Ekmeği, Pınar Kido Çikolatalı Süt, Kırmızı Domates, Mercimek Çorbası. 午餐: Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Kepekli Ekmek, Şehriye Pilavı, Çesitli Sebzelerle Marul Salatası, Et Haşlama. 晚餐: Dost Yoğurt, Salçalı Makarna. 小食/其他: Simbat Sarı Leblebi, Simbat Naturel Kayısı, Mandalina, Kivi Meyvesi, Muz, Saban Yeşil Mercimek, Recovery Drink, Ultimate Nutrition Prostar Whey, Scitec Nutrition BCAA Xpress. 更多的......
|
一个星期减少0.2 公斤
|
|
|