djneko的日记, 2017年01月3日

在2017年01月3日体重纪录（没有日志纪录）

75.2 公斤最近减少: 6.7 公斤. 还有: 15.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年01月3日:

2153 千卡

脂肪: 59.46克 | 蛋白质: 94.08克 | 碳水物: 308.97克. 早餐: La Serenísima Queso Port Salut Light, Riera Tostadas de Gluten, Mate. 午餐: Pechuga de Pollo, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera). 晚餐: La Serenísima Leche Descremada, Valente Vainillas. 小食/其他: Cerealitas Clasicas, Arcor Turrón de Maní. 更多的......

2233 千卡

运动: 休息 - 6 小时和 45 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 睡眠 - 8 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 15 分钟. 更多的......

一个星期减少46.9 公斤

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