在2017年01月3日体重纪录（没有日志纪录）
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73 公斤
最近减少: 12 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1815 千卡
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脂肪: 64.94克 | 蛋白质: 74.93克 | 碳水物: 240.64克.
早餐: Milo Milo, Kapal Api Grande, Quaker Instant Oatmeal, Telur Rebus. 午餐: Cimory Yogurt Plain, Tempe Bacem, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Bawang, Cabe, Tomat dan Jamur, Sayur Asem, Nasi Merah (Butir-Panjang, Dimasak). 晚餐: Tempe Bacem, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Belvita Biskuit, Pepaya. 小食/其他: Kopi (Diseduh dari Bubuk), Salak. 更多的......
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3132 千卡
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运动:
淋浴 - 1 小时, 看电视 - 4 小时, 骑摩托车 - 2 小时, 自行车 (骑车) - 20 分钟, 健身 - 40 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 40 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 20 分钟. 更多的......
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稳定体重
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