在2017年01月3日体重纪录（没有日志纪录）
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48.4 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 3.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1167 千卡
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脂肪: 36.29克 | 蛋白质: 76.06克 | 碳水物: 144.73克.
早餐: Ogórek Kwaszony, Drosed Podlaski Pasztet Drobiowy, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Chleb Razowy, Mleko z 2% Tłuszczu, Fitness Authority Almond Butter Crunchy So Good, Sałata, Pomidory. 午餐: Suszona Śliwka, Mleko z 2% Tłuszczu, Orzechy Włoskie, Pralinki. 晚餐: Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Kapust Kiszona lub Kwaszona, Piotr i Paweł Wołowina Mięso Mielone. 小食/其他: Jabłko, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%. 更多的......
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1372 千卡
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运动:
家务 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少5.6 公斤
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