在2017年01月2日体重纪录（没有日志纪录）
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89.1 公斤
最近减少: 5.9 公斤.
还有: 8.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1623 千卡
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脂肪: 51.39克 | 蛋白质: 125.69克 | 碳水物: 168.54克.
早餐: Blueberries, Body Fortress Super Advanced Whey Isolate - Vanilla Creme, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Slim-Fast Shake Mix - French Vanilla, PBfit Peanut Butter Powder, Advocare Spark on The Go, Bananas. 午餐: Tillamook Shredded Mozzarella Cheese, Hickory Farms Beef Summer Sausage, Kroger Soft Hoagie Rolls. 晚餐: Cooked Carrots, Cary's Sugar Free Low Calorie Syrup, Steamed or Poached Salmon, Kikkoman Less Sodium Soy Sauce, White Rice. 小食/其他: 22 Days Almond Butter Chocolate Chip. 更多的......
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3832 千卡
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运动:
睡眠 - 7 小时, 休息 - 12 小时 和 38 分钟, 自行车（快速） - 24公里/小时 - 35 分钟, 自行车（非常快速的） - 28公里/小时 - 35 分钟, 举重锻炼（中等的） - 42 分钟, 站立 - 2 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少4.4 公斤
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