|
Итак, каждое утро буду взвешиваться и описывать ту или иную ситуацию, новогодний стол внес свою корректировку в виде нескольких ненужных кусочков наполеона с небольшой армией салатов и говяжьего языка, но вчерашнее сокращение каллорий отстояло битву за Москву и вернуло все на свое место! На данный момент наверное стресс и удержанная вода покинули меня и за сутки вес снизился до 93.1. Как всегда завтрак перед плаванием у меня состаоит из 100граммов мюсли.
Погнал в бассейн....
|
93.1 公斤
最近减少: 8.5 公斤.
还有: 13.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1962 千卡
|
脂肪: 76.86克 | 蛋白质: 79.07克 | 碳水物: 240.40克.
早餐: Фруктовая Энергия Мюсли Фруктово-Ореховые. 午餐: Окей Грибы Маринованные, ВИК Холодец Говяжий. 晚餐: Болгарский Перец, Куриная Ножка. 小食/其他: Перекресток Помело, Мандарины, Магнит Морковь Свежая, Ого Отруби Ржаные Экструдированные, Мандарины, Пирог из Рисовых Блинов, Английский Грецкий Орех. 更多的......
|
|
2644 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 15 分钟, 游泳（中度） - 35 分钟, 休息 - 16 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一个星期减少59.5 公斤
|