在2016年12月30日体重纪录（没有日志纪录）
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48.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 3.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1372 千卡
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脂肪: 47.81克 | 蛋白质: 80.45克 | 碳水物: 162.99克.
早餐: Sokołów Szynka Wiejska, Drosed Podlaski Pasztet Drobiowy, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Chleb Razowy, Mleko z 2% Tłuszczu, Fitness Authority Almond Butter Crunchy So Good, Sałata, Pomidory. 午餐: Piotr i Paweł Pierniki, Bakoma Kefir Naturalny, Pralinki, Orzechy Włoskie, Mleko z 2% Tłuszczu, Suszona Śliwka. 晚餐: Mięso z Piersi Kurczaka, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Kapust Kiszona lub Kwaszona. 小食/其他: Suszona Śliwka, Mlekpol Mleko Zsiadłe, Orzechy Włoskie. 更多的......
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1492 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时, 家务 - 1 小时, 休息 - 13 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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