rizkalfian的日记, 2016年12月30日

在2016年12月30日体重纪录（没有日志纪录）

57 公斤最近减少: 9 公斤. 还有: 7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2016年12月30日:

1326 千卡

脂肪: 53.33克 | 蛋白质: 58.22克 | 碳水物: 141.08克. 早餐: Semangka, Mangga. 午餐: KFC Dada Ayam, Nasi Putih. 晚餐: Mie Telur (Ditambah, Masak). 小食/其他: Batagor. 更多的......

1748 千卡

运动: Zumba - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少7 公斤

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