在2016年12月29日体重纪录（没有日志纪录）
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84.8 公斤
最近减少: 19.5 公斤.
还有: 0.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1375 千卡
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脂肪: 36.03克 | 蛋白质: 65.25克 | 碳水物: 220.95克.
早餐: Coffee, Raspberries, Quaker Life Cereal - Original, Post Shredded Wheat Original Spoon Size Cereal, Kashi Organic Promise Sweet Potato Sunshine, Milk (Nonfat). 午餐: Coffee, Grape Tomatoes, Celery, Fage Total 0% Greek Yogurt with Blueberry Acai, Grilled Chicken (Skin Not Eaten), Red d'Anjou Pear, Bananas, Blue Diamond Lightly Salted Almonds, V8 Low Sodium Original 100% Vegetable Juice (11.5 oz). 小食/其他: Kind Nuts & Spices Dark Chocolate Mocha Almond, Espresso Coffee, Espresso Coffee, Coffee, Coffee. 更多的......
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2820 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 15 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 33 分钟, 睡眠 - 6 小时, Sitting - Commuting - 40 分钟, Watching TV - 1 小时 和 15 分钟, 爬楼梯 - 2 分钟, Sitting - Meeting - 45 分钟, 站立 - 5 小时 和 10 分钟, 休息 - 8 小时 和 14 分钟, 驾驶 - 21 分钟, 家务 - 5 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 40 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.6 公斤
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