|
arkadaslar ben bir gecede 400 yada 500 gram veriyorum...çok mu sizce...kalorimi artirip grami dusurmeli miyim....
|
65 公斤
最近减少: 20 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1497 千卡
|
脂肪: 65.83克 | 蛋白质: 40.96克 | 碳水物: 189.72克.
早餐: Şekersiz Çay, Tamek Çilek Reçeli, Muratbey Topi, Ekici Hellim Peyniri, Ekşi Hamur Ekmek. 午餐: Mayonez, Ketçap, Kavrulmuş Patates, Yogurtlu Kirmizi Biber. 晚餐: Bezelye Yemeği, Pirinç Pilavı, Ayran. 小食/其他: Mandalina. 更多的......
|
稳定体重
|
 评论
Bunu nasıl hesapliyorsunuz acaba.günlük kayıp peşinde koşmak çok gereksiz .bir kişinin kilosu gün içinde 1.5 kadar oynayabilir.yanıltır sizi.en azından haftada bir tartilin
2016年12月29日 会员：: bariscapt
|
Haklisinizda engelleyemiyorum kendimi her sabah acken tartilirim...64.6 yken bu sabah 64.1 dim ve her gun boyle yarin mesela 63.7 olurum...yani bu kayip fazla mi bilmiyorum daha mi az gitmeli
2016年12月29日 会员：: buglemeymen
|
Hic de yanilmam...yiyince veremem yemedigimde gider...
2016年12月29日 会员：: buglemeymen
|
Hizli gidiyosun.bence.aa birde ben kas calistim bir ara belkide o yuzden kolay kilo veremiyorum.
2016年12月29日 会员：: kesin karar
|
O konuda fikrim yok canim....bende bilemedim
2016年12月29日 会员：: buglemeymen
|
2016年12月29日 会员：: kesin karar
|
2016年12月29日 会员：: kesin karar
|
Gunaydin arkadasim pek yazamiyorum....ben bi iki gun ascam bu diyeti maoral olarak iyi degildim...pazartesi ve tartisiz baslicam...
2016年12月30日 会员：: buglemeymen
|
gunaydin arkadasim.anladim.tamam insaAllah her sey guzel olur ve tarti konusunu cozersin
2016年12月30日 会员：: kesin karar
|
|
|