在2016年12月14日体重纪录（没有日志纪录）
|
83.5 公斤
最近减少: 20.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2463 千卡
|
脂肪: 83.07克 | 蛋白质: 110.09克 | 碳水物: 293.31克.
早餐: Coffee, Strawberries, Blueberries, Blackberries, Chobani 0% Plain Greek Yogurt (8 oz), Cinnamon Sugar, Oatmeal, Baby Spinach, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Bacon, Draft Latte, Naked Juice Boosted 100% Juice Smoothie - Green Machine (10 oz). 午餐: Hard-Boiled Egg, Green Giant Hass Avocado, Coconut Macaroons, Sugar, Half and Half Cream, Coffee, Vegetable Beef Soup (Cup), Sliced Black Olives, Grilled Chicken, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. 晚餐: Coffee, Whole Foods Market Two-Bite Coconut Macaroons, Creme Brulee, Sara Lee Classic Dinner Rolls, Couscous (Cooked), Steamed Vegetable Medley, Salmon, Trader Joe's Premium Black Angus Beef Flank Steak, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Unsweetened Iced Tea. 小食/其他: Unsweetened Iced Tea, Cuban Coffee, Chef's Cut Real Steak Jerky - Chipotle Cracked Pepper, Green's Tripel Blonde Ale, Coffee, Espresso Coffee, Coconut Macaroons, Bai Costa Rica Clementine, Chobani Greek Yogurt Peach on The Bottom. 更多的......
|
|
2523 千卡
|
运动:
Sitting - Meeting - 3 小时 和 30 分钟, Sitting Eating - 1 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 45 分钟, Watching TV - 1 小时 和 30 分钟, 站立 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时. 更多的......
|
一星期增加0.8 公斤
|