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ivandenisov
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2016年12月27日
ivandenisov的日记, 2016年12月27日
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Посетил кочалочку в 28-й раз.
Делал жим лёжа (80 кг даются легко, 82,5 выжал 4 раза, 85 - 2 раза), гиперэкстензию, пресс и имитацию гирь руками вверх (не знаю как называется тренажёр)
Всё прошло ровно.
75.3 公斤
最近减少:
12.7 公斤
.
还有:
5.3 公斤
.
饮食准则: 合理的.
一星期增加1.4 公斤
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