在2016年12月26日体重纪录（没有日志纪录）
|
86.4 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 11.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1663 千卡
|
脂肪: 40.06克 | 蛋白质: 69.80克 | 碳水物: 258.12克.
早餐: Wasa Roggen Dünn, Milbona Frischkäse Kräuter Balance, Maribel Himbeere Pfirsich, Deluxe Lachs Carpaccio, Lidl Eiweißbrot, Gekochtes Ei, Géramont Cremig Leicht 16%, Gut Erkenloh Schinken-Zwiebelmettwurst, Herta Finesse Schinken Gegrillt. 午餐: Rapsöl, Hähnchenbrustfilet, Basmati-Reis (Gekocht). 晚餐: Aprikosen, Pomelo. 小食/其他: Orangen, Moser Roth Mousse Au Chocolat Sauerkirsch-Chili, Banane. 更多的......
|
|
2514 千卡
|
运动:
Schlittschuhlaufen - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.5 公斤
|