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rudiecantfail的日记, 2016年12月24日

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88 公斤 最近减少: 22 公斤.    还有: 28 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2016年12月24日:
1585 千卡 脂肪: 57.41克 | 蛋白质: 85.46克 | 碳水物: 180.89克.   早餐: Indocafe Coffeemix 3 In 1. 午餐: Papaya, Nasi Putih, Tahu Goreng, Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit. 晚餐: Tempe Goreng, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Tahu Goreng. 小食/其他: Oreo Chocolate Sandwich Cookies, Indocafe Coffeemix 3 In 1, Nescafe Classic, Tropicana Slim Sweetener Classic, You C1000 Vitamin Apple. 更多的......
2760 千卡 运动: FitBit Tracker - 24 小时. 更多的......
一个星期减少3.5 公斤

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