在2016年12月22日体重纪录(没有日志纪录)
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84.4 公斤
最近减少: 18.1 公斤.
还有: 4.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1408 千卡
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脂肪: 27.98克 | 蛋白质: 81.65克 | 碳水物: 209.22克.
早餐: Marilan Torrada Magic Toast, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Camil Feijão Carioca Cozido, Peixe Grelhado, Ráris Arroz 7 Cereais Integrais. 晚餐: Ráris Arroz 7 Cereais Integrais, Peixe Grelhado, Camil Feijão Carioca Cozido. 小食/其他: Vigor Iogurte Grego Zero, Banana Prata, Antarctica Guaraná Zero, Bauducco Cookies Integrais Aveia com Passas (20g), Dolce Gusto Espresso Intenso, Abacaxi, Dolce Gusto Espresso Intenso, Bauducco Chocotone. 更多的......
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2614 千卡
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运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时, 做爱 - 40 分钟, 洗衣服 - 30 分钟, 洗碗 - 40 分钟, 烹饪 - 40 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 12 小时 和 10 分钟, 淋浴 - 20 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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