在2016年12月22日体重纪录（没有日志纪录）
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63.1 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1994 千卡
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脂肪: 50.19克 | 蛋白质: 177.69克 | 碳水物: 209.39克.
早餐: Frooty Açaí com Banana, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Gema de Ovo, Mel, Quaker Aveia em Flocos, Banana Nanica, Clara de Ovo. 午餐: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Gema de Ovo, Clara de Ovo, Patinho, Arroz Integral (Longo, Cozido), Feijão Carioca Cozido. 晚餐: Laranja Pêra, Gema de Ovo, Patinho, Arroz Integral (Longo, Cozido), Tomates Cereja, Clara de Ovo. 小食/其他: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Qualitá Nozes sem Casca, Pêssegos, Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos, Tirolez Queijo tipo Cottage, Peito de Frango. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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