在2016年12月21日体重纪录(没有日志纪录)
|
65.9 公斤
最近减少: 13.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2178 千卡
|
脂肪: 29.93克 | 蛋白质: 60.27克 | 碳水物: 400.61克.
早餐: Ja! Brie, Ja! Gouda Holland Mittelalt, Mischkornbrot, Ja! Frischkäse mit Kräutern, Maggi Klare Gemüsebrühe. 午餐: Zucker, Ja! Apfelmus, Ei, Weißes Weizenmehl (Allzweck). 更多的......
|
|
2351 千卡
|
运动:
循环训练 - 27 分钟, 步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 2 小时 和 8 分钟, 休息 - 13 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|
|
|