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Natalia261182
日记
2016年12月21日
Natalia261182的日记, 2016年12月21日
Natalia261182的个人资料
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在2016年12月21日体重纪录(没有日志纪录)
104 公斤
最近减少:
8.5 公斤
.
还有:
14 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2016年12月21日:
330 千卡
脂肪: 8.92克 | 蛋白质: 13.44克 | 碳水物: 53.48克.
早餐:
Чай, Вафли.
午餐:
Мандарины, Яблоко Зеленое.
晚餐:
Огурец (с Кожурой), Вологодский Хлебокомбинат Хлеб 8 Злаков, Gruntaler Сыр Легкий 30%.
小食/其他:
Миндаль.
更多的......
4002 千卡
运动:
淋浴 - 20 分钟, 徒步旅行 - 35 分钟, 健身 - 20 分钟, 上班 (工作) - 8 小时, 休息 - 8 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 6 小时.
更多的......
一星期增加0.7 公斤
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