|
Сегодня встала поздно. В итоге сорвалась на бутерброды и печеньку. Можно конечно отложить все планы на потом, но хоть что то я сделать полезное должна. Как вчера писала хочу попробовать упражнения Бешенной сушки "Умри, но сделай". Попробую. Напишу позже как я это сделала.
|
1382 千卡
|
脂肪: 52.52克 | 蛋白质: 62.62克 | 碳水物: 167.79克.
早餐: Чай с Молоком, Яшкино Печенье Сдобное с Каплями, Кофе с Молоком и Сахаром, Бутерброд с Ветчиной и Сыром. 午餐: Зеленое Яблоко. 晚餐: Капустный Салат, Плов с Говядиной. 小食/其他: Кефир 1%, Ашан Хурма. 更多的......
|
|
1759 千卡
|
运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 5 分钟, 深蹲 (蹲起) - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
|
 评论
ооо, я сейчас стараюсь тоже научиться эту круговую сделать. меня на 2-3 круга хватает))) после 300 приседаний в день (доп.задание 1 дня БС) следующий день тяжеловато ходить))) но Вам с вашим весом будет, конечно, проще! удачи!
2016年12月20日 会员：: lena_kayat
|
lena_kayat спасибо за поддержку, нелегко дались задания бс первого дня, сделала все, но из 700 приседов сделала только 600, а круговые убили на четвертом круге. Представляю какая крепатура будет завтра😔
2016年12月20日 会员：: AinaRoiz
|
|
|