|
Зачитмилилась я что-то 😒Но я снова с вами, соблюжающими кбжу!😆 Всем доброе утро!!!! Что у вас вкусненького на завтрак!?! 🙏
|
54.7 公斤
最近减少: 4.3 公斤.
还有: 4.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
692 千卡
|
脂肪: 34.66克 | 蛋白质: 19.72克 | 碳水物: 79.05克.
早餐: Яшкино Вафли с Пористым Шоколадом, ВкусВилл Арахисовая Паста, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Good Food Кедровый Орех, Магнит Банан, Геркулес Овсяные Хлопья. 更多的......
|
一星期增加1.6 公斤
|
 评论
А сырники разве можно жаренные?
2016年12月20日 会员：: Liliyaocladnicova
|
Liliyaocladnicova а почему нет?
2016年12月20日 会员：: Windezzz
|
cherrysvet "Овсянка, сэр!" , т.е. леди. Еда лошадей и англичан.
2016年12月20日 会员：: ginodemarin
|
roksales, йогурты я люблю!!!) Но не наедаюсь)
2016年12月20日 会员：: cherrysvet
|
920604, сырники это моя слабость!)))) А подсластители добавляете!?!
2016年12月20日 会员：: cherrysvet
|
Windezzz, чизкейк...ммм😍обожаю, но пп не пробовала ни разу, никак руки не доходят, боюсь, кажется это так сложно!!!
2016年12月20日 会员：: cherrysvet
|
ginodemarin, Ах, да, как я могла забыть!)) Так мы ж все пашем и пашем, как лошади, еда соответствующая😂😂😂 А если без шуток, то, ну, она же вкусная такая, как ее можно не любить!!?))))
2016年12月20日 会员：: cherrysvet
|
"она же вкусная такая" - это просто реакция на сахар. Можете набрать в яндексе "после овсянки голод" - у многих возникает такая реакция. Это мешает снижать вес. Выбирайте продукты с низким гликемическим и инсулиновым индексом.
2016年12月20日 会员：: ginodemarin
|
Творожная запеканка! Аммммм!
|
ginodemarin, а посоветуйте, чем можно заменить!? Для меня это самый простой способ наесться утром до сыта) Но согласна, что голод после нее приличный!!!
2016年12月20日 会员：: cherrysvet
|
VallCh, запеканочки😍, одно время я их пекла непереставая и так натренировалась, на раз ингридиенты мешала! Сейчас подзабыла, надо бы вспомнить!)
2016年12月20日 会员：: cherrysvet
|
С утра нужен сытный белковый завтрак. Вот, например, совет врача Беловешкина: скумбрию (300 гр.) на пару или поджарить + овощи. Хорошо насыщает сыр: пармезан (до 40 гр.), гауда, эдам (до 100 гр.). Яичница из 2-х яиц. Утром у меня есть еще такое блюдо: вареная гречка (100 гр.) + тыква (200 гр) + 2 белка - перемалывается в чоппере + масло. Бобовые тоже готовлю в пюре.
2016年12月20日 会员：: ginodemarin
|
ginodemarin, да, когда-то совершенно случайно, я так питалась по утрам и это действительно очень сытно, я легко могла работать до обеда не думая о еде!!! Но сейчас, никак не могу себя заставить так питаться, прям не лезет с утра и всё тут!(
2016年12月20日 会员：: cherrysvet
|
|
|