back on track. keep the good work!
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54.1 公斤
最近减少: 0.8 公斤.
还有: 3.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1299 千卡
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脂肪: 63.38克 | 蛋白质: 66.75克 | 碳水物: 143.83克.
早餐: Wheat Germ, Oranges, Lemons (with Peel), Apples, Cream (Half & Half), Coffee, Flax Seeds. 午餐: black bean, lobster spread, lettus, sprout. 晚餐: Soft Silken Tofu, Brown Rice, Mushrooms, Snow Peas, Fried Pork Chop. 更多的......
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1705 千卡
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运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时, 健身器(快速的) - 20 分钟, 循环训练 - 25 分钟, 休息 - 13 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.8 公斤
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