在2016年12月17日体重纪录（没有日志纪录）
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71.5 公斤
最近减少: 13.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2267 千卡
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脂肪: 69.73克 | 蛋白质: 67.89克 | 碳水物: 356.75克.
早餐: Telur Rebus, Milo Milo, Carrefour Abon Sapi, Quaker Instant Oatmeal. 午餐: Nasi Putih, Telur Dadar. 晚餐: Tahu Goreng, Teh Manis, Milo Milo. 小食/其他: Pisang, Pepaya, Good Day Tiramisu Bliss Coffee, Snickers Snickers, Siantar Top Go! Potato. 更多的......
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2719 千卡
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运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 10 分钟, 健身 - 40 分钟, 自行车 (骑车) - 15 分钟, 骑摩托车 - 1 小时, 看电视 - 2 小时, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 11 小时 和 55 分钟, 熨衣服 - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少1.8 公斤
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