在2016年12月17日体重纪录(没有日志纪录)
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66.3 公斤
最近减少: 12.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1900 千卡
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脂肪: 86.81克 | 蛋白质: 60.47克 | 碳水物: 205.92克.
早餐: Schwarz Cranz Grobe Leberwurst nach Pommerscher Art, Ja! Frischkäse mit Kräutern, Mischkornbrot, Maggi Klare Gemüsebrühe. 午餐: Hefeteig, Pflaumen, Ja! Schlagsahne. 晚餐: Schwarz Cranz Grobe Leberwurst nach Pommerscher Art, REWE Kräuterquark 2,4%, Aldi Holländischer Gouda Extra Pikant, REWE Ciabatta Brötchen. 小食/其他: Petit Paris Soft Nougat, Haribo Gummibärchen. 更多的......
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2055 千卡
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运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时 和 44 分钟, 振动运动机 - 20 分钟, 休息 - 13 小时 和 56 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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